منتدي المخرطة CNC
زائرنا الكريم
زيارتكم تسرنا ولها حسابات عندنا فلاتحرمنا بكرم تسجيل اسمائكم بمنتدى مهندسين التشغيل المكنى(هدفنا تبادل المعلومات الثقاقيه والفنيه)

مهندس/عبدالمحسن عبدالعزيز
منتدي المخرطة CNC
زائرنا الكريم
زيارتكم تسرنا ولها حسابات عندنا فلاتحرمنا بكرم تسجيل اسمائكم بمنتدى مهندسين التشغيل المكنى(هدفنا تبادل المعلومات الثقاقيه والفنيه)

مهندس/عبدالمحسن عبدالعزيز
منتدي المخرطة CNC
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي المخرطة CNC

خراطه-تفريز-cnc
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
يشكرالمهندس عبدالمحسن محمدعبدالعزيز السادة الزملاء وهم المهندس محمد ابراهيم خلف الله /محيى عبدالمجيد شحاته/علاء الدين اسماعيل/محمدالهادى عبد المجيد/صبحى سيداحمد/ابوزيد عبدالعزيز/احمد شاكر/عاطف عامر/سامح محمد عبدالحليم/صبرى عبدالله/اسامه جمال/وجميع المهندسين الزملاء
يرحب المهندس عبدالمحسن محمدعبدالعزيز /بجميع اعضاء المنتدى وبأسره المكانيكا العلمى بالفنيه المتقدمه وهم احمد العجوز/عبد الرؤف مصطفى /جمال عبدالمحسن/محسن على امام
المهندس/عبدالمحسن عبدالعزيز يرحب بكم فى منتدى التشغيل المكنى ويرحب بأسره الفنيه المتقدمه خمس سنوات واسره الشهيد طيار
المواضيع الأخيرة
» كتاب فى cnc
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالأحد 17 مارس 2019, 20:27 من طرف طا لب

» شرح وتركيب الكمبيوتر
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالجمعة 15 مارس 2019, 19:00 من طرف طا لب

» تحميل برنامج box ford v 10 cad cam
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالأربعاء 03 يناير 2018, 19:35 من طرف عبدالمهيمن

» مخرطه (cnc)
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالخميس 13 أبريل 2017, 21:09 من طرف طا لب

» CNC & CAM Programming
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالخميس 13 أبريل 2017, 21:03 من طرف طا لب

» جى ام كود للمخرطه و الفريزه(1)
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالسبت 24 ديسمبر 2016, 20:32 من طرف woo

» سلسلسه شرح الهوب ماشين
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالسبت 27 فبراير 2016, 09:18 من طرف Admin

» كاوتش السيارات
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالأحد 14 ديسمبر 2014, 15:55 من طرف Admin

» كتاب عمليات التشغيل للصف الخامس في المدارس الفنية المتقدمه نظام 5 سنوات
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالجمعة 29 أغسطس 2014, 10:56 من طرف ممدوح السيسى

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد

احمد


الدوله/المدينه الدوله/المدينه : جزيره السعاده
تاريخ الميلاد : 20/07/1990
تاريخ التسجيل : 02/04/2010

افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد   افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد I_icon_minitimeالجمعة 22 فبراير 2013, 19:15





يمكنك اتباع الريجيم الآتي لمدة شهرين عزيزي مع مراعاة البدء ببمارسة رياضة المشي بشكل تدريجي اعتبارا من الأسبوع الثاني ..


الفطور ::
1. عصير جريب فروت
2. شاي او قهوة بدون سكر وبدون حليب
3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) او بيضة مسلوقة واحدة

الغداء ::
1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي او مسلوق (كل حتى تحس بالشبع قليلا)
2. عصير جريب فروت
3. سلطة خضار
4. شوربة خضار

العشاء ::
1. بيضة مسلوقة عدد اثنان
2. أو جبن قليل الدسم ( 80 جرام )
3. أو مارتدلا بقري أو دجاج تركي ( 4 شرائح)
4. أو تونة مخزونة بالماء
+ سلطة خضراء ( الكمية مفتوحة)


ملاحظات ::
1. الزيوت المشبعة ( السمن ) و الدهون هي العدو الأول لهذا الريجيم , بينما لا بأس من تناول زيت الزيتون بشكل معتدل
2. يؤخذ خلطات عشبية لتفادي الامساك
3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 اكواب يوميا او الشاي الاخضر 3 مرات يوميا بدون او مع سكر بديل
4. عند الاحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين الوجبات وباي كمية
5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر او استعمال سكر الكاندريل (يوجد بالصيدليات)
6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا
7. الفواكه غير محببة بكثرة
8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر او مع السكر البديل
9. ممكن اضافة خل التفاح او الليمون مع الاكل والسلطة
10. ممكن استخدام جميع أنواع البهارات
11. تؤخذ الاسماك الخفيفة او التونة المخزونة في الماء
12. الدجاج يجب ان يكون منزوع الجلد والدهن قبل الطبخ
13. يفضل عدم اكثار ملح الطعام لمنع احتباس السوائل بالجسم














افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد User_offline























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل طريقة لعمل الرجيم او نقص الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المخرطة CNC :: الفئة الأولى :: منتدي خاص بالمراَة والمطبخ-
انتقل الى: